Klimawechsel

Wer jetzt der europäischen Kälte entflieht und in den Süden reist, sollte dem Körper Zeit gewähren, sich auf das veränderte Klima einzustellen. Eine schnelle Temperaturänderung stellt für den Kreislauf eine Belastung dar. Durch Saunabesuche lässt sich der schnelle Temperaturwechsel trainieren. Auch das so genannte Wechselduschen (Heiß- und Kaltwasserintervalle) stellt eine Stärkung des Herz-Kreislaufsystems dar. Solarienbesuche bereiten zwar die Haut auf die erhöhte Sonnenstrahlung vor, beeinflussen aber nicht den Biorhythmus. Je nach zu erwartender Luftfeuchtigkeit des Reiselandes sollte man daran denken, viel Flüssigkeit zu sich zu nehmen, um den Körper in der Thermoregulierung zu unterstützen. Dabei ist der Flüssigkeitsbedarf in den feuchten Tropen natürlich geringer als beispielsweise in der trockenen Wüste. Auch die Kleidung lässt sich dem sonnigem Klima gut anpassen. Luftige, leicht waschbare und nach Möglichkeit helle Textilien aus Leinen, Seide, Baumwolle oder Popeline sind zu empfehlen.

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