Quarkwickel gegen dicke Knie

Das Knie ist unser anfälligstes Gelenk. Bänderrisse, kaputte Knorpel und Meniskusschäden sind häufige Verletzungen. In Deutschland verletzen sich jedes Jahr etwa zwei Millionen Freizeitsportler am Knie. Das meldet der Hersteller von orthopädischen Rehabilitationsprodukten OPED. Und auch nach Knie-Operationen machen geschwollene, rote, heiße Kniegelenke zu schaffen. Linderung verschaffen Quarkwickel. Denn Quark wirkt abschwellend, entzündungshemmend, schmerzlindernd und angenehm kühlend. Und so geht’s:

1. Quark etwa einen halben Zentimeter dick auf eine Kompresse oder ein sauberes Tuch streichen und auf die Behandlungsfläche legen.

2. Der Quark sollte kühl aber nicht eiskalt sein.

3. Etwa 15 Minuten einwirken lassen oder bis der Quark warm bzw. trocken geworden ist.

4. Anwendung wenn nötig wiederholen.

Weitere Tipps für die Zeit nach einer Verletzung oder Operation finden sich im Internet unter www.knie-reha.info und www.fuss-reha.info .

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